منتديات بايت نت
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات بايت نت

منتديات بايت نت ترحب بكم
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 مين عايزة تعمل رجيم

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
وردة الياسمين

مين عايزة تعمل رجيم Default5
وردة الياسمين


عدد الرسائل : 156
العمر : 27
عارضة الطاقة :
مين عايزة تعمل رجيم Left_bar_bleue100 / 100100 / 100مين عايزة تعمل رجيم Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 27/01/2009

مين عايزة تعمل رجيم Empty
مُساهمةموضوع: مين عايزة تعمل رجيم   مين عايزة تعمل رجيم Icon_minitimeالأربعاء يناير 28, 2009 9:37 pm

- الحركه والمشي مع التمارين
2- عدم النوم مباشره بعد الأكل
3- الأكل ببطئ والمضغ الجيد
4-شرب الماء مهم للغايه في أي وقت ماعدا بعد الأكل مباشره
5- الأكثار من الخضروات الورقيه
6- لابد من اضافه ملعقه زيت مع السلطه
=======================
الأفطار:
3 تمرات + 1-2 كيوي + شريحه اناناس +كوب حليب خالي الدسم
======================
الضحى:
عصير اناناس او برتقال او جريب فروت
======================
قبل الغداء:
خس اي كميه ثم كوب ماء باليمون
======================
الغداء :
1- سمكه متوسطه + سلطه + برتقاله
2- نصف دجاجه + خضار مسلوقه او شوربه + شريحه اناناس
3- 4 ملاعق فول بزيت وكمون + سلطه + روب خالي من الدسم + ربع خبزه
=====================
المغرب:
حبه فاكهه
=====================
العشاء:
علبه روب خالي من الدسم مع خيار ونعناع وكمون وبقدونس وثوم + 2 كيوي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
مين عايزة تعمل رجيم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات بايت نت :: منتدى حواء :: قسم حواء العام-
انتقل الى: